Det er ret almindeligt af have rygsmerter og mellem 50 og 70% af befolkningen oplever rygsmerter på et eller andet tidspunkt i livet.

For de fleste mennesker er rygsmerter ét stort mysterium: de starter oftest uden nogen bestemt grund, smerterne gør det sværere at bevæge sig omkring og det kan også være at man får svært ved at sove. Oftest forsvinder smerterne igen efter nogle dage eller en uges tid, ligeså uforudsigeligt som da de opstod.

Akut eller kronisk

Rygsmerter kan være akutte eller kroniske. Nogle mennesker tror at kroniske smerter betyder rygsmerter man aldrig kan slippe af med og det er faktisk forkert.

Man kalder det akutte rygsmerter når de lige er opstået. Kroniske rygsmerter betyder blot at man har haft ondt i mere end 3-6 måneder.

Behandling

Hvis du har haft ondt i ryggen flere gange har du sikkert modtaget et bredt udvalg af behandling, for eksempel massage, manipulation, varme, akupunktur, blokader og forskellige slags medicin. Den form for behandling kan du få hos læger, kiropraktorer eller fysioterapeuter, men egentlig er du selv den bedste til at behandle din ryg. Mellem 80 og 90% af dem der får akut ondt i ryggen kan faktisk behandle sig selv med simple råd og øvelser.

Viden og forståelse

Jo mere viden og forståelse du har om hvordan din ryg fungerer og hvordan man skal gøre, når man har ondt, jo bedre er du i stand til selv at tage smerterne væk og forebygge at de vender tilbage. Selv-behandling af ondt i ryggen er anerkendt i brede kredse, og på lang sigt vil det være det mest effektivt at gøre i forhold til dine rygproblemer. Langt mere effektivt and nogen anden form for behandling. Det er ikke alle mennesker der slipper af med rygsmerter i en fart. Derfor vil vi gerne informere dig om, hvad du selv kan gøre for at få det godt og for at forebygge at du får ondt i ryggen igen.

Her på hjemmesiden finder du mere information om:

1. •Hvordan ryggen er bygget

2. •Hvilke årsager kan der være til rygsmerter

3. •Hvordan man undersøger en patient med rygsmerter

4. •Hvordan man selv kan behandle din ryg

5. •Hvornår man bør kontakte sin læge

6. •Hvor man kan få professionel hjælp til at hjælpe dig selv

Kilder

Hefford, C. (2008). "McKenzie classification of mechanical spinal pain: profile of syndromes and directions of preference." Man Ther 13(1): 75-81.

Manek, N. J. and A. J. MacGregor (2005). "Epidemiology of back disorders: prevalence, risk factors, and prognosis." Curr Opin Rheumatol 17(2): 134-40.

May, S. (2004). "An Audit of Mechanical Diagnosis Classification at Multiple Sites." McKenzie USA Journal 12(3): 36-44.

Rubin, D. I. (2007). "Epidemiology and risk factors for spine pain." Neurol Clin 25(2): 353-71.

Sundhedsstyrelsen (1999). Ondt i ryggen: Forekomst, behandling og forebyggelse i et MTV-perspektiv. Medicinsk Teknologivurdering Serie B 1999;1(1), Statens Intitut for Medicinsk Teknologivurdering: 120.

van Tulder, M., B. Koes, et al. (2002). "Low back pain." Best Pract Res Clin Rheumatol 16(5): 761-75.